5 z 11Słuchaj własnego ciała

Najlepsze sygnały wysyła sam organizm. Jeśli po spożyciu pewnej potrawy czujesz mdłości lub masz zgagę, lepiej unikać jej przynajmniej przez jakiś czas. Czasami kobiety mają zgagę o konkretnej porze dnia, np. w porze obiadu. W związku z tym spróbuj zjeść coś lekkostrawnego i pójść na krótki spacer. Do łóżka kładź się przynajmniej 3 godziny po ostatnim posiłku.