dieta a zdrowie (strona 2 z 2)

Wiele mam karmiących piersią zastanawia się, czy konieczna jest dieta przy karmieniu piersią, aby nie zaszkodzić swojemu dziecku. Niektóre z nich uważają, że mogą jeść wszystko, inne znowu jedzą tylko i wyłącznie potrawy gotowane na parze. Jaki powinien być jadłospis dla matki karmiącej? Jak to wygląda w świetle najnowszych badań?

Prawidłowe odżywianie w czasie ciążyodgrywa ważną rolę w prawidłowym rozwoju płodu. Odpowiednio zbilansowana dieta w ciąży powinna dostarczać wszystkie składniki odżywcze: białko, witaminy i sole mineralne. Prawidłowa dieta w okresie ciąży zapewnia zdrowy start w dorosłe życie dziecka.

Czy wegetarianin może jeść mięso? Tak, jeśli do swojej diety będzie podchodził elastycznie. Fleksitarianizm to tzw. elastyczny wegetarianizm. Jak to wygląda w praktyce? Otóż, fleksitarianin na co dzień stosuje się do zasad diety wegetariańskiej, nie je i nie kupuje mięsa, ale kiedy pójdzie na niedzielny obiad do mamy, to nie odmówi porządnej porcji wołowej pieczeni. Czy to oszustwo?

W Polsce na dnę mocznową choruje aż 400 tysięcy osób. Co najgorsze, liczba cierpiących na to schorzenia ciągle wzrasta. Choroba bardzo często współwystępuje z otyłością i cukrzycą typu II.

Nadwaga, otyłość, ale także zaburzenia odżywiania jak anoreksja i bulimia, dotykają coraz młodszych. Nie tylko styl życia ma wpływ na taki stan rzeczy, ale przede wszystkim psychika młodego człowieka. W dużej mierze poczucie własnej wartości, pewność czy akceptacja siebie, jest efektem wychowania. Tutaj decydujący może być każdy ruch. Niestety wielu rodziców nie jest świadomych jak niewinna na pozór uwaga, może ugodzić we wrażliwe dziecko. Czego warto unikać?