10 najlepszych domowych sposobów na przeziębienie
Okazuje się, że babcine metody na przeziębienie są całkiem skuteczne.
Złagodzenie choroby może być łatwe – wystarczy rosół i płukanie gardła soloną wodą.
Wypróbuj 10 domowych sposobów na złagodzenie symptomów przeziębienia.
Pij dużo płynów
Zaleca się picie 8 szklanek wody dziennie (2 litry), kiedy próbujemy pokonać chorobę.
Odpowiednie nawodnienie organizmu pomaga nawilżyć nabłonek nosa i gardła, co sprawia, że łatwiej pozbyć się wydzieliny z nosa.
Unikaj napojów kofeinowych i alkoholowych, gdyż powodują one odwodnienie.
Nawilżaj powietrze
Warto zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza.
Możesz również za jego pomocą zapewnić drogom oddechowym odpowiednie nawilżenie w miesiącach zimowych, kiedy ogrzewanie sprawia, że powietrze w domu jest suche.
Zjedz rosół
Ten znany od dawien dawna sposób jest chyba tak stary jak samo przeziębienie.
Okazuje się jednak, że jest ziarno prawdy w tym, co babcia powtarzała ci przez te wszystkie lata.
Rosół dobrze oddziałuje na objawy przeziębienia, gdyż rozcieńcza śluz w nosie.
Zrób płukanie nosa
Kolejnym sposobem na zapobieganie wysuszeniu nozdrzy to płukanie nosa osoloną wodą. Możesz to zrobić za pomocą pompki lub butelki do płukania, dostępnych w większości aptek.
Zażywaj echinaceę
Dowody w sprawie wpływu echinacei na przeziębienie są sprzeczne, jednak niektórzy eksperci twierdzą, że może ona być pomocna.
Echinacea nie zapobiega infekcji, jednak badania wykazały, że skraca ona czas trwania symptomów w przypadku chorób górnych dróg oddechowych.
Zażywaj witaminę C
Witamina C stoi na równi z rosołem, jeśli chodzi o legendarne domowe sposoby na przeziębienie i może to również być prawdą. Pewne badania pokazały, że skraca ona czas trwania i łagodzi przeziębienie.
Zażywaj tabletki cynkowe
Podobnie jak echinacea, tabletki cynkowe również są oceniane różnie w odniesieniu do efektywności w leczeniu przeziębienia.
Istnieją dowody na to, że cynk w formie sprayu lub tabletek do ssania może łagodzić objawy przeziębienia.
Pomasuj nos
Badania pokazują, że masaż punktu znanego w akupunkturze jako yingxiang, który znajduje się poniżej obu dziurek nosa, łagodzi zator nosa.
Płukaj gardło wodą
Najnowsze badania, w których osoby płukały gardło wodą 3 razy dziennie, pokazały, że rytuał ten pomaga zapobiegać infekcjom górnych dróg oddechowych.
Wyposaż apteczkę
Nie jest to do końca sposób na przeziębienie w tradycyjnym sensie, jednak nie można zaprzeczyć, że leki dostępne bez recepty pomagają złagodzić objawy przeziębienia. Najlepiej zażywać te leki jak tylko pojawią się pierwsze objawy. Jeżeli cierpisz z powodu nadciśnienia, skonsultuj się wcześniej z lekarzem w sprawie leków bez recepty, których należy unikać
Najlepszy sposób
Aby zapobiegać przeziębieniom, najlepsze jest dbanie o organizm – zdrowe odżywianie i odpoczynek, które wzmocnią układ odpornościowy organizmu i pozwolą zachować dobre zdrowie na dłużej.
