9 najczęstszych dolegliwości ciążowych

To zdecydowany faworyt zestawienia. Na nudności i wymioty, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, cierpi ponad połowa kobiet. Są to objawy przystosowywania się organizmu do rozwijającego się w nim płodu. Zazwyczaj pojawiają się rano, tuż po przebudzeniu. U sporej części kobiet mijają wraz z zakończeniem trzeciego miesiąca ciąży, ale u niektórych mogą utrzymywać się nawet do jej połowy. Bywają przypadki, w których kobieta odczuwała mdłości aż do porodu.

Nudności i wymioty skutecznie uprzykrzają życie ciężarnej, dlatego warto z nimi walczyć. Rozwiązaniem może być systematyczne jedzenie niewielkich przekąsek (np. co dwie godziny), popijanie w ciągu dnia wody, unikanie picia w czasie jedzenia oraz regularne spożywanie posiłków. Na nudności może pomóc wąchanie cytryny lub imbiru, ulgę przyniesie także picie herbatki imbirowej lub żucie skórki chleba. Warto także spacerować i unikać dusznych i ciepłych miejsc.

Palenie w przełyku nasila się zazwyczaj w trzecim trymestrze ciąży. To skutek coraz większych rozmiarów płodu, który naciska na żołądek i powoduje to nieprzyjemne uczucie.

Rozwiązaniem na dolegliwości związane ze zgagą jest spożywanie małych posiłków w regularnych odstępach czasu. Ważne też, by unikać napojów gazowanych i nie pić podczas jedzenia, ale zawsze po. Palenie w żołądku zminimalizuje także spacer i odpoczynek na siedząco w wygodnym fotelu.

Pamiętaj także, by ostatni posiłek zjadać nawet trzy godziny przed położeniem się do łóżka. Oprócz tego warto spać z głową ułożoną wyżej niż reszta ciała i nosić luźne ubrania.

Gdy zgaga złapie cię nagle, spróbuj zjeść kilka migdałów, siemię lniane lub kilka ziarenek kminku z majerankiem. Leki można wziąć tylko po konsultacji z lekarzem.

Ból brzucha może być niepokojącym objawem w czasie ciąży. Mimo że w sporej części przypadków nie oznacza on nic strasznego, jeśli tylko czujesz się zaniepokojona – udaj się do lekarza.

Napięte mięśnie ciążowego brzucha złagodzi ciepła, ale nie gorąca kąpiel lub prysznic. Pomogą także regularne ćwiczenia wzmacniające oraz wmasowywanie oliwki, która uelastyczni skórę. Pamiętaj jednak, że w miarę upływu czasu zarówno ciepłe kąpiele, jak i ćwiczenia należy ograniczyć. W trzecim trymetrze zwiększa się ryzyko wystąpienia przedwczesnych skurczów na skutek pocierania skóry brzucha, dlatego większość lekarzy odradza nawet jego głaskanie.

Kolejny niemiły objaw ciąży. Uczucie wzdęcia, zaparcia i zmęczenie mogą skutecznie obniżyć radość z błogosławionego stanu. Winny jest progesteron, który powoduje, że mięśnie gładkie jelita grubego przestają pracować tak, jak robiły to przed ciążą. Stają się „leniwe”, a to sprawia, że żywność w przewodzie pokarmowym zalega dłużej. Oprócz tego rozwija się macica, skutecznie zabierając miejsce, które przed ciążą zajmowała okrężnica.

Remedium nie ma. Ale w zaparciach może pomóc picie ośmiu pełnych szklanek wody, soku lub rosołu, jedzenie żywności bogatej w błonnik (ziarna, suszone owoce, warzywa) – kobieta ciężarna powinna spożywać około 25-35 gramów błonnika dziennie. Działanie przeczyszczające mają suszone śliwki wymoczone w wodzie, ponieważ zawierają naturalny środek ułatwiający trawienie i oczyszczanie organizmu.

Pieczenia i zwiększona częstotliwość oddawania moczu to najczęstsze objawy zapalenia pęcherza i zarazem jedna z najczęściej występujących dolegliwości ciążowych. W przypadku jego wystąpienia należy niezwłocznie udać się do lekarza, który zaleci właściwe leczenie, ponieważ taka infekcja u kobiety w ciąży jest dużo bardziej niebezpieczna niż u pań, które w ciąży nie są.
Co można zrobić, by się przed nią ustrzec? Nie wstrzymuj się z opróżnianiem pęcherza i pij sok z żurawiny, który działa moczopędnie, zapobiegając infekcjom układu moczowego.

Pod twoim sercem rośnie mały człowiek, a ty z dnia na dzień stajesz się coraz bardziej obolała. Twoje ciało zmieniają także dodatkowe kilogramy. Czujesz zapewne napięcie w mięśniach pleców – to za sprawą zmiany postawy, która z kolei jest wynikiem przemieszczenia środka ciężkości. Na dolegliwości bólowe w okolicach lędźwiowych i krzyżowych najodpowiedniejsze będą ćwiczenia, środków przeciwbólowych należy się wystrzegać, a zamiast tego stosować na przykład poduszkę elektryczną. Wykonuj także specjalne ćwiczenia na mięśnie brzucha.

W zaawansowanej ciąży unikaj też wysokich obcasów, długiego stania, garbienia się. Śpij na prawym boku z poduszką między nogami i nie dźwigaj.

To dość męczący objaw, który może świadczyć o wielu problemach. Dlatego, zanim zaczniesz mu przeciwdziałać, najpierw zdiagnozuj przyczynę. Może po prostu jesz coś niewłaściwego? Jeśli tak, wyrzuć to ze swojego jadłospisu. Pamiętaj też o codziennym ruchu, nie denerwuj się, jedz regularnie i małymi porcjami. Takie systematyczne posiłki pozwolą ci na utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi, co zapobiega migrenie. Dużo pij, wysypiaj się, a gdy ból głowy nie przejedzie – zastosuj ciepły okład na twarz, który rozładuje napięcie.

Na opuchliznę, szczególnie w okolicy stóp i dłoni, narzeka niejedna przyszła mama. Skarży się na nią aż 75 procent ciężarnych. Opuchlizna pojawia się zazwyczaj w trzecim trymestrze ciąży i występuje najczęściej wieczorami. U większości kobiet to naturalny stan sugerujący zatrzymanie większej ilości wody w organizmie. Jednak w przypadku, gdy opuchlizna na stopach i dłoniach utrzymuje się przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem, by wykluczył stan przedrzucawkowy, czyli nadciśnienie tętnicze wywołane ciążą, ponieważ może on doprowadzić do niebezpiecznych powikłań.

Co robić, by zapobiegać pojawieniu się opuchlizny? Nosić buty na płaskim obcasie, masować stopy i łydki, nie spożywać zbyt dużych ilości soli. Krążenie poprawi moczenie stóp w chłodnej wodzie.

Nagłe i bolesne przykurcze mięśni łydek pojawiają się zawsze z zaskoczenia, najczęściej nocą. Potrafią skutecznie wybudzić ze snu, a bolą tak bardzo, że chce się krzyczeć. Mają jednak jedną ważną zaletę – zazwyczaj trwają tylko kilkanaście sekund i samoistnie ustępują.

Przykurcze mięśni występują zazwyczaj w drugim i trzecim trymestrze ciąży, a w ich złagodzeniu pomogą spacery i masaż. Na zmianę prostuj stopy i podciągaj je w kierunku kolana, ogrzewaj je termoforem. Włącz do diety większe ilości magnezu, potasu i wapnia – być może to ich niedobór jest przyczyną tych przykrych dolegliwości?