Symptomy wyczerpania nerwowego
Zbyt wysokie wytwarzanie hormonu nadnerczy prowadzi do zespołu jelita drażliwego oraz do bezsenności. Jeśli nasz organizm wytwarza niewiele hormonu, odczuwamy zmęczenie i osłabienie. Wyczerpanie nerwowe oznacza przede wszystkim szybkie męczenie się. Typowe są: bezsenność, lęki oraz zaburzenia depresyjne.
Jak pozbyć się wyczerpania nerwowego?
Aby organizm osiągnął stan równowagi, warto posiłkować się witaminami, suplementami diety oraz ziołami. Można też wzbogacić codzienny jadłospis o witaminy z grupy B (szczególnie w witaminy B5 i B6). Brak tych składników powoduje bezsenność i zmęczenie.
Zobacz także:
Dawka zapobiegająca wyczerpaniu oscyluje pomiędzy 50-100 mg. Dzięki witaminom z grupy B znacznie poprawia się metabolizm węglowodanów oraz hormonu nadnerczy. Zdrowa dieta i różne sposoby radzenia sobie z sytuacjami stresowymi zapobiegają obniżeniu nastroju i odczuciu wyczerpania nerwowego.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
