Jedzenie, które wspomaga leczenie grypy

Indyk jest źródłem cennego dla naszego organizmu białka, a przy okazji zawiera niewielkie ilości tłuszczu. Dostarczając odpowiednie ilości białka, wzmocnisz system odpornościowy organizmu. Składnik ten jest bowiem podstawowym elementem budowy naszych przeciwciał odpornościowych.

W trakcie choroby ostatnią rzeczą, o jakiej myślimy jest spożycie sałatek, warzyw czy owoców. Produkty te są jednak cennym źródłem witamin oraz przeciwutleniaczy, które mają korzystny wpływ na nasze zdrowie. Z tego względu w trakcie choroby warto chociaż zadbać o to, aby spożywać napoje z warzyw lub owoców.

Rosół przygotowany na bazie chudego mięsa drobiowego oraz wołowego jest źródłem niezbędnych dla naszego organizmu substancji, takich jak białko oraz mikroelementy. Składniki te mogą skutecznie wspomóc walkę twojego organizmu z przeziębieniem.

Czosnek posiada cenne właściwości antybakteryjne, a także stymulujące układ odpornościowy człowieka. Warto dodawać ten produkt do potraw spożywanych przez nas na co dzień. Dzięki temu zwiększymy odporność organizmu i szybciej zwalczymy ewentualne przeziębienie.

Badania naukowe sugerują, że imbir może zwalczyć objawy towarzyszące rozstrojowi żołądka, takie jak nudności oraz wymioty. Chociażby z tego względu warto wprowadzić na stałe ten produkt do naszej diety. Po przyrządzeniu posiłków możesz dodać do nich odrobinę przyprawy z imbiru.

Zarówno zielona, jak i biała herbata jest źródłem przeciwutleniaczy, które mogą zwalczać rozmaite choroby. W celu wzbogacenia działania herbaty możesz do niej dodać odrobinę miodu lub soku z cytryny. Tego rodzaju napoje doskonale działają na ból gardła.

W trakcie choroby, której mogą towarzyszyć wymioty, nasz organizm traci spore ilości potasu. Chociażby z tego względu w tym czasie warto sięgnąć po banana, który jest bogatym źródłem tego pierwiastka.

Jeżeli objawom przeziębienia towarzyszą również nudności i wymioty, to warto w tym czasie mieć pod ręką produkty, które ograniczą te objawy. Należą do nich krakersy oraz sucharki. Warto jednak wiedzieć, że spożycie tych produktów nie jest zalecane w przypadku uszkodzenia śluzówki jamy ustnej.

Jeżeli ostatnią rzeczą, o jakiej myślisz w trakcie choroby jest zjedzenie normalnego posiłku, to zadbaj chociaż u uzupełnienie niezbędnych dla organizmu białek za pomocą napojów proteinowych. Produkty te są łatwo dostępne w wielu aptekach i mogą wspomóc walkę organizmu z przeziębieniem.