Odporność organizmu – co na nią wpływa?

• Zbyt długa kuracja antybiotykowa może doprowadzić do zaburzenia naturalnej flory bakteryjnej, np. układu pokarmowego, która jest dużym wsparciem dla układu bakteryjnego. Badania wykazują, że co szósty Polak sam decyduje, jaki weźmie antybiotyk, a ponieważ w aptekach leków jest wiele, dlatego sprawa jest ułatwiona. Należy pamiętać, że żaden antybiotyk nie jest w stanie zlikwidować wirusa. Dlatego nie należy leczyć infekcji wirusowych takimi lekami.

Coraz częściej zauważa się także nadużywanie przez chorych preparatów bakteriobójczych. Każdy aplikowany lek powinien być konsultowany z lekarzem prowadzącym, ponieważ lecząc się na własną rękę i zażywając leki bez ich znajomości, obniżamy naszą odporność.

• Nieprawidłowo skomponowana dieta może być także przyczyną obniżenia odporności. Posiłki powinny być regularne, bogate w potrawy, które w składzie mają wiele składników odżywczych. Należy unikać emulgatorów, środków konserwujących, barwników i cukru. Warto też zrezygnować z tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów prostych. Bardzo ważne są antyoksydanty, które w naturalny sposób wspomagają układ immunologiczny. Z diety trzeba wyeliminować wszelkie używki i kawę. Bardzo ważny jest pierwszy etap życia dziecka, ponieważ jego odporność będzie kształtowała się nawet do 18. roku życia. Dlatego wprowadzenie prawidłowych nawyków żywieniowych, np. jedzenia owoców i warzyw, jest bardzo ważne.

• Jak radzić sobie ze spadkiem odporności?
• Błędy, które osłabiają odporność dziecka

• Ciągły pośpiech, stres ma również destruktywny wpływ na układ odpornościowy, który jest połączony z układem nerwowym. Udowodniono, że osoby, które funkcjonują w ciągłym stresie, są bardziej podatne na wszelkie infekcje.