Poznaj naturalne metody zwalczające przeziębienie i grypę

Istnieje wiele sprzecznych informacji dotyczących korzystnego wpływu witaminy C na organizm w okresie przeziębienia. Jedne publikacje sugerują, że substancja ta może zwalczyć objawy choroby. Z kolei inne, że witamina C nie ma żadnego wpływu na przeziębienie. W rzeczywistości posiada ona właściwości uszczelniające naczynia krwionośne i dzięki temu chroni nas przed powstawaniem wysięków zapalnych.

To bardzo istotne, aby w okresie choroby spożywać duże ilości płynów. Poza ciepłą wodą warto sięgnąć po zieloną herbatę, która stanowi źródło flawonoidów. Związki te mogą wykazywać właściwości przeciwzapalne i łagodzić objawy przeziębienia. Należy jednak pamiętać o tym, aby herbata nie była gorąca, gdyż mogłoby to spowodować podrażnienie śluzówki jamy ustnej i nasilenie dolegliwości towarzyszących przeziębieniu czy grypie. Wskazana jest herbata o temperaturze pokojowej albo delikatnie ciepła.

Uporczywy katar może doprowadzić do silnego podrażnienia śluzówki nosa. Skutecznym rozwiązaniem tego problemu jest zastosowanie maści z mentolem. Wdychanie jej oparów może zredukować kaszel, a nawet odetkanie nosa. Należy jednak pamiętać, aby maść aplikować na skórę klatki piersiowej albo szyi. Bezpośrednio do jamy nosowej można jedynie wprowadzać sztyfty o zapachu mentolu, które są dostępne w wielu aptekach.

Płukanie gardła przy użyciu słonej wody to jeden z powszechnie znanych, tradycyjnych sposobów na ból gardła. Metoda ta zmniejsza dolegliwości bólowe głównie ze względu na to, że działa nawilżająco na błonę śluzową gardła. W celu sporządzenia roztworu należy w szklance ciepłej wody rozpuścić łyżeczkę soli.

Urządzenia te umożliwiają utrzymanie w warunkach domowych odpowiedniej wilgotności powietrza. To oczywiste, że w suche powietrze może niekorzystnie działać na błony śluzowe naszego układu oddechowego. Chociażby z tego względu w okresie choroby warto zastosować nawilżacz powietrza.

Badania naukowe sugerują, że regularne spożycie czosnku może zapobiegać powstawaniu przeziębień. Obecne w jego składzie związki siarki aktywują czynność białych krwinek, które stanowią ważny element układu odpornościowego.

Inhalacje przy użyciu soli fizjologicznej to idealna metoda nawilżania dróg oddechowych naszego organizmu, która jednocześnie ułatwia oczyszczanie ich z zalegających tam wydzielin. Metoda ta charakteryzuje się wysokim bezpieczeństwem i często jest stosowana u maleńkich dzieci.

Większość z nas w okresie przeziębienia wychodzi do pracy czy na uczelnie. Warto jednak wiedzieć, że w tym czasie odpoczynek w łóżku może znacząco skrócić czas trwania choroby. Organizm może wtedy skoncentrować całą siłę na obronie przeciwko drobnoustrojom. Poza tym, dzięki temu nie narażamy się na działanie zmiennej temperatury co również działa na nas niekorzystnie w okresie choroby.