Produkty, które zmniejszają ryzyko raka jelita grubego. Powinna je znać każda mama

Czosnek i cebula to źródła związków, które działają antyrakowo.

Czosnek zawiera allicynę, która uaktywnia się zwłaszcza po zmiażdżeniu ząbków. Allicyna zamienia się w związki takie jak ajoen, DAS i DADS, które przeciwdziałają rakowi piersi, szyjki macicy i jelita grubego.

Odpowiednikiem allicyny w cebuli jest kwercetyna, która również działa antynowotworowo.

Zobacz też: Czosnek dobry dla storczyków

Dodanie do diety warzyw kapustnych, takich jak kapusta, brokuły, kalafior czy brukselka, może uchronić cię nie tylko przed rakiem jelita grubego, ale też płuc, trzustki i żołądka.

Dzieje się to za sprawą glukozynolanów, związków zawartych w tych warzywach, które posiadając silne właściwości antyrakowe.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO

Zobacz też: Kapusta w biustonoszu czy na głowie? Oto, na co pomoże to niedoceniane warzywo

Przyprawy, zwłaszcza te o dużej zawartości kurkuminy i kapsaicyny mogą hamować rozwój komórek nowotworowych.

Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, imbir, kurkuma i papryczka chili zapobiegają nowotworom jelit.

Zobacz też: 10 zasad zdrowego odżywiania, których nie znasz

Antocyjany i kwas elagowy mają sporo do powiedzenia w profilaktyce raka jelita grubego. Mają właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające, antymutagenne i antyrakowe.

Znajdziesz je w jagodach, malinach, truskawkach, poziomkach, granacie, żurawinie i winogronie, ale także w orzechach włoskich.

Nie dość, że chronią przed nowotworami, to jeszcze minimalizują ryzyko zapalenia stawów i cukrzycy typu II.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO

Zobacz też: 4 rodzaje raka, które mimo postępów w medycynie są trudne do wykrycia

Karotenoidy są znanymi przeciwutleniaczami, a wśród nich najbardziej skuteczny jest pomidor. Zawarty w nim likopen zapobiega uszkodzeniom DNA i przeciwdziała rakowi jelita grubego.

Najwięcej likopenu przyswaja się po obróbce termicznej pomidorów, a jego najwyższe stężenie występuje w skórce czerwonych owoców.

Zobacz też: Pomidory w diecie matki karmiącej

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Śliwka węgierka nie tylko smakuje dobrze, ale ma też wiele korzyści zdrowotnych zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jest bogata w witaminy z grupy B, które pomagają uspokoić układ nerwowy, oraz błonnik, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie jelit i pomaga w zaparciach. Suszone śliwki mają pięciokrotnie więcej błonnika niż świeże, co sprawia, że są skuteczne w przypadku problemów trawiennych. Należy jednak pamiętać o umiarkowanym spożyciu śliwek węgierek, ponieważ ich nadmiar może prowadzić do wzdęć i biegunek, dlatego warto zachować umiar.

Matcha to sproszkowana zielona herbata, która zawdzięcza swoje właściwości zdrowotne dużej zawartości chlorofilu. Ten zielony barwnik wspiera prawidłową pracę jelit i oczyszcza je ze złogów i toksyn.

Matcha ma także korzystny wpływ na naszą odporność oraz wspomaga układ trawienny. Dodatkowo jest bogata w błonnik, co jest szczególnie ważne dla osób na diecie, ponieważ picie matchy pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej.

Jednak kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem przed spożywaniem matchy, ze względu na zawartość kofeiny i innych aktywnych składników.