Zakazane na kolację. Te produkty powodują bezsenność
Dieta rzutuje na cały organizm. Odpowiednio zbilansowana, zapewnia mu zdrowe funkcjonowanie.
Niestety, tak samo jak pomaga, może też szkodzić. Bierzemy pod lupę produkty, których nie powinieneś jeść na kolację. Zjedzone przed snem nie pozwolą ci zasnąć.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Zobacz też: Co jeść przy bezsenności?
Produkty, które powodują bezsenność
Czekolada, suszone owoce i miętówki
Czekolada jest ukrytym źródłem kofeiny. Zjedzenie jednego kawałka nie zaważy na twoim śnie, jednak każda kolejna porcja może spowodować problemy.
Mięta pieprzowa może natomiast powodować zgagę, a suszone owoce zmuszą do pracy układ pokarmowy, co może nie pozwolić ci spać.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Zobacz też: Czekolada z grzybami zamiast cukru
Ostre przyprawy
Papryczki chili, a także wykonany z nich sos, nie są polecane na kolację. Kapsaicyna podnosi temperaturę organizmu, a naturalnym procesem jest jej obniżanie w trakcie zasypiania.
Ostre jedzenie nie tylko pobudzi organizm, ale też może negatywnie wpłynąć na zwieracz przełyku. Jeśli pozostanie otwarty dłużej niż zwykle, spowoduje bolesną zgagę.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Fast-food
Te wysokotłuszczowe pokarmy dłużej się trawią, często powodując wzdęcia i niestrawność, które zakłócają zdrowy nocny odpoczynek.
Pokarmy o wysokiej kwasowości, takie jak np. pizza, mogą wywoływać refluks żołądkowy, zwłaszcza gdy są spożywane tuż przed snem. Nawet jeśli nie czujesz zgagi, procesy trawienne spowodują, że będziesz budził się w nocy bez powodu.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Zobacz też: 5 najbardziej uzależniających produktów, które uwielbiają dzieci
Zielona herbata
Zielona herbata i matcha są doskonałymi spalaczami tłuszczu. W ich składzie znjadziemy jednak teofilinę, teobrominę i kofeinę, które działają pobudzająco.
Szybsze bicie serca, uczucie nerwowości i lęku to objawy, które mogą towarzyszyć częstemu spożywaniu naparów. Zrezygnuj z nich na 3 godziny przed snem.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Zobacz też:Herbaty idealne dla twojej skóry
Cebula
Całowanie małżonka na dobranoc to niejedyny powód, aby zrezygnować z jedzenia cebuli tuż przed snem. Chociaż jest bardzo zdrowa, powoduje wytwarzanie gazów, które wpływają na ciśnienie w żołądku.
W rezultacie może wywoływać objawy refluksu. Niestety, nie tak łatwo jest go zwalczyć, a co za tym idzie – zarwiesz całą noc.
Zobacz też: Używasz cebuli w kuchni? Nie wyrzucaj łupin
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez [dziejesie.wp.pl)[https://dziejesie.wp.pl]
