Warunki pracy a odporność

Układ odpornościowy to tarcza ochronna organizmu, a także pewnego rodzaju strażnik, który sprawdza wszystko, co przenika do naszego ciała. Wszystko to, co mu zagraża – szkodliwe drobnoustroje, wirusy, bakterie i inne zarazki – jest wychwytywane, usuwane lub pożerane. Zapominanie o tym, jak ważne są odpowiednia dieta, ruch i odpoczynek, sprawia, że układ odpornościowy słabnie. Wszelkie obniżenie odporności skutkuje niestety osłabieniem organizmu i gorszą ochroną przed chorobami. Niestety, również stresująca praca i pogoń za karierą mają na to duży wpływ.

Układ immunologiczny, jeżeli mu na to pozwolimy, stwarzając odpowiednie warunki funkcjonowania, będzie chronił nasz organizm przed infekcjami. Układ odpornościowy to: naczynia i narządy limfatyczne takie jak: szpik kostny, grasica, migdałki, a także wyrostek robaczkowy oraz limfocyty krążące. Jaki wpływ na działanie układu immunologicznego ma ilość godzin pracy, snu i praca zmianowa?

Według badań negatywny wpływ na odporność miała praca, która trwała dłużej niż 40 godzin tygodniowo. Osoby pracujące po godzinach były częściej narażone na atak bakterii Helicobacter pylori, która odpowiada za wrzody żołądka i dwunastnicy. Co więcej, według badań, w których udział wzięli japońscy pracownicy branży komputerowej pracujący ponad 65 godzin tygodniowo, zanotowano obniżony poziom komórek biorących czynny udział w walce z nowotworami.

Nie bez znaczenia okazał się także stres w pracy. Dowiedziono bowiem, że sytuacje stresogenne, na które jesteśmy narażeni przez dłuższy czas, przyczyniają się do powiększenia kory nadnerczy i zaniku grasicy. Dodatkowo zmniejsza się ogólna liczba komórek odpornościowych we krwi. Oznacza to, że stresująca praca ma ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale również na naszą odporność, która ma mniejsze możliwości, aby ochronić nas przed zwykłym przeziębieniem.

Na odporność organizmu ma również wpływ ilość snu. Odpowiednia to ponad 7–8 godzin na dobę. Jeżeli śpimy krócej, spada ilość melatoniny wydzielanej przez szyszynkę. W prawidłowych warunkach szyszynka zwiększa wagę grasicy, a co za tym idzie – zwiększa wytwarzanie limfocytów. Zaburzenie tego procesu zmniejsza naszą odporność na ataki szkodliwych drobnoustrojów.

• Acerola na odporność
• Sposoby na wzmocnienie odporności u dzieci

Obok odpowiedniej ilości godzin snu i rodzaju pracy, na naszą odporność mają także wpływ warunki, w których pracujemy. Pracownicy medyczni są bardziej narażeni na zakażenie wirusem HIV lub HCV. Pracownicy hut bardziej niż inni są narażeni na substancje toksyczne, takie jak na przykład metale ciężkie. Przedostanie się do organizmu metali ciężkich może wpływać na ilość limfocytów T i limfocytów B, zmniejszenie liczby komórek układu odpornościowego oraz na produkcję przeciwciał IgE. Badania potwierdziły, że pracownicy hut częściej zapadali na infekcje oraz na nowotwory. Niestety, nie na wszystkie niekorzystne warunki pracy mamy wpływ. Jednak, jeżeli zadbamy o większą ilość snu, wypoczynek i relaks, nasz organizm będzie silniejszy i bardziej odporny na zachorowania.