Kawę zastąpiła zieloną herbatą. Jakie były tego efekty?
Mała czarna po śniadaniu, w porze obiadu. Dla lepszego humoru, dla energii, dla smaku. Kawę pijemy często i w dość dużych ilościach. Nic dziwnego – jest smaczna, aromatyczna i ma właściwości zdrowotne. Szybko (choć na krótko) podnosi ciśnienie, dodaje energii. Ma jednak także minusy – kofeina w niej zawarta uzależnia. W zbyt dużych ilościach może być szkodliwa dla żołądka.
Właśnie dlatego warto kawę zastąpić zieloną herbatą. Zrobiła tak dziennikarka portalu Popsugar.com, Jenny. Jakie efekty zauważyła?
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz także: Skarżył się na silne bóle brzucha. Zmarł dzień po wizycie u lekarza
Zielona herbata ma wiele właściwości zdrowotnych
Tydzień bez kawy
Jenny zdecydowała, że zamieni kawę na zieloną herbatę i będzie ją piła przez tydzień. Chciała upewnić się, że nie jest uzależniona od kofeiny. W małej filiżance kawy znajdziemy ok. 65 mg tej substancji, natomiast w filiżance zielonej herbaty – ok. 20 mg.
Jenny zaznacza, że nie jest wieloletnią fanką kawy. Pić ją zaczęła dopiero po przekroczeniu 40. r.ż. "Bywały poranki, że zapomniałam o małej czarnej, a kiedy pracuję – wypicie jej zajmuje mi godzinę" - przyznaje dziennikarka.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz także: 250 zł zamiast 500+. "Kiepska propozycja, słaba oferta"
Pierwsze efekty wyzwania
Jenny podkreśla, że rezygnacja z picia kawy nie przysporzyła jej problemów. Nie brakowało jej samego odruchu sięgania po kubek ani aromatycznego smaku napoju.
Zamiast kawy Jenny piła zieloną herbatę. Wybrała tę w torebkach. Twierdzi, że napój miał intensywny smak i oryginalny aromat.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz także: Sprawdź, dlaczego powinieneś codziennie jeść jednego banana
Objawy odstawienia?
Dziennikarka przyznaje, że przez cały tydzień czuła się bardzo podekscytowana, zauważyła u siebie wzmożoną czujność. Przez pierwsze trzy dni borykała się z silnym, pulsującym i męczącym bólem głowy. Zazwyczaj pojawiał się on rano.
W kolejnych dniach ból minął. "To mnie zaskoczyło i zaniepokoiło. Nie sądziłam, że odstawienie tak małej ilości kofeiny może dać tak silne objawy odstawienia" - mówi dziennikarka.
Przyznaje, że zauważyła także pozytywny wpływ rezygnacji z kawy na żołądek. Piła ją zazwyczaj rano i podejrzewała ją o wywoływanie bólu brzucha. Gdy piła zieloną herbatę, bóle ustąpiły.
Zobacz także: Słynny kardiochirurg wyjaśnia, co tak naprawdę powoduje choroby serca
Wyniki eksperymentu
Czy Jenny zdecydowała o trwałym porzuceniu picia kawy? Nie. Uznała jedynie, że zmniejszy liczbę wypijanych filiżanek dziennie.
Po tygodniu eksperymentu wzięła do pracy kilka smaków herbaty z zamiarem zastąpienia nimi jednej filiżanki kawy dziennie.
Zobacz także: Lekarze twierdzili, że specjalnie się głodzi. Okazało się, że to rak tarczycy
