To już trzeci rok, podczas którego 12-letnia Tillie walczy ze skutkami długotrwałego COVID-19 (long-COVID). Zachorowała w 2020 roku, od tamtego czasu nie odzyskała pełnej sprawności. Niegdyś energiczna dziewczynka, dzisiaj nie może cieszyć się pełnią...
Jak zdrowo żywić dziecko? To bardzo ważna kwestia, która przekłada się na odpowiedni rozwój i zdrowie malucha. Liczy się nie tylko liczba posiłków, ale także rozszerzanie diety. Lekarz ostrzega, czym może gozić nieodpowiednia dieta w przypadku...
Gazy w ciąży i uciążliwe wzdęcia są problemem wielu przyszłych mam. Niestety, gazy na początku ciąży i w późniejszych jej etapach jest to dość typowa dolegliwość ciążowa, która nie jest jednak bezpośrednio wywoływana przez ciążę. Hormony ciążowe...
Prawidłowe odżywianie w czasie ciążyodgrywa ważną rolę w prawidłowym rozwoju płodu. Odpowiednio zbilansowana dieta w ciąży powinna dostarczać wszystkie składniki odżywcze: białko, witaminy i sole mineralne. Prawidłowa dieta w okresie ciąży zapewnia...
Według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) nadciśnienie to główna przyczyna zgonów na świecie, przed papierosami i zbyt wysokim poziomem cholesterolu. Wzorcowe ciśnienie to 120/80 mm Hg. Powyżej 140/90 mm Hg mamy już do czynienia z nadciśnieniem....
Po czterdziestym roku życia zwalnia metabolizm, tkanka mięśniowa ustępuje tkance tłuszczowej, ubywa masy kostnej, spada ilość estrogenu we krwi, skóra staje się mniej elastyczna. Brakuje energii i łatwiej przybrać na wadze. Na szczęście odpowiednia...
Dobry cholesterol. Żeby cieszyć się zdrowiem i witalnością, powinniśmy dążyć do utrzymania cholesterolu całkowitego na niskim poziomie, a starać się podnosić stężenie tego dobrego — HDL. Im jest go więcej, tym lepiej, ponieważ odgrywa on ważną rolę w...
Chociaż zgaga jest spowodowana tą samą przyczyną zarówno w ciąży, jak i nie – to istnieją dodatkowe czynniki, które powodują, że w ciąży jest ona utrapieniem. Zgaga, niestrawność i kwaśne odbijanie się pojawiają się zazwyczaj w zaawansowanej ciąży....
Co zrobić, aby zapłodnienie metodą in vitro zakończyło się sukcesem? Amerykańscy badacze twierdzą, że kobiety, których dieta jest bogata w produkty sojowe, mają większe szanse na zostanie matkami. Jak wspomóc płodność? Dlaczego soja? Roślina ma...
Zaparcia w ciąży to bardzo częsta dolegliwość przyszłych mam. Niestety wszelkie herbatki oczyszczające czy też inne środki farmakologiczne ułatwiające wypróżnianie nie są w tym stanie wskazane. Zaleca się zatem spożywanie różnorodnych produktów,...
Zapisz swój harmonogram treningowy. Wychowywanie dzieci, dbanie o rodzinę i praca zawodowa to prawdopodobnie twoje priorytety. Jeśli chcesz wprowadzić do tego plan treningowy, zapisz go w formie papierowej i wywieś w widocznym miejscu. W następnej...
