Aromaterapia w leczeniu bezsenności
Aromaterapia pomaga zwalczyć problemy z zasypianiem. W leczeniu bezsenności wykorzystuje się masaże z zastosowaniem olejków eterycznych lub aromatyczne kąpiele. Innym sposobem na kłopoty ze snem jest inhalacja wodą z dodatkiem olejków eterycznych.
Aromaterapia w leczeniu bezsenności
W tym artykule:
Zioła na bezsenność
Leczenie zapachami znane jest już od czasów starożytnych. Obecnie aromaterapia jest wykorzystywana jako sposób walki z bezsennością. Jakie olejki eteryczne powinniśmy zastosować, aby wyeliminować zaburzenia snu?
W leczeniu bezsenności stosuje się aromaterapię, do przeprowadzenia której wykorzystuje się olejek eteryczny z rumianku, szałwii muszkatołowej i bergamotki (składniki te należy wymieszać w proporcji 10:5:5 jednostek olejku, czyli kropli). Tak przygotowaną mieszaniną trzeba skropić bawełnianą lub lnianą chusteczkę higieniczną i włożyć ją pod poszewkę poduszki. Zapach, który będzie się unosił, sprawi, że nie będziemy mieć problemów z zasypianiem.
Pod poduszkę możemy położyć również suszone zioła, których aromat będzie sprzyjał zdrowemu snowi. Uspokajające zioła na bezsenność to m.in. lawenda, rozmaryn, bylica i hiacynt.
Nie możesz spać? Spróbuj tych ziół
Aromaterapia na bezsenność
Olejki eteryczne możemy wykorzystać do inhalacji. Aromatyczną mieszankę na sen możemy przygotować z 2 kropli jaśminu, 3 kropli rumianku, 4 kropli lawendy i 6 kropli waleriany. Tak przygotowaną miksturę można dodać do wody znajdującej się w nawilżaczu powietrza. Zapach, który rozniesie się w szybkim tempie w powietrzu w sypialni, ułatwi zasypianie. Inny sposób na bezsenność to ciepła kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych. W tym celu możemy wykorzystać takie olejki jak paczula, olejek sandałowy i olejek ylangowy. Wystarczy dodać 10 kropli wybranego olejku, aby kąpiel nabrała właściwości terapeutycznych.
Musisz to wiedzieć
W leczeniu bezsenności zastosowanie znajdują masaże z wykorzystaniem olejków eterycznych. Taka forma aromaterapii pomoże nam zrelaksować się przed snem. Mieszankę do terapeutycznego masażu przygotujemy z olejku ze słodkich migdałów i olejku z gorzkiej pomarańczy (wystarczy połączyć je w podobnych proporcjach).
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
