Zioła na dobry sen

Niekiedy za bezsenność odpowiada stres, zła dieta, ale może to być również oznaka chorób krążenia i innych dolegliwości. Jeżeli lekarz wykluczy poważniejsze schorzenia, możemy sięgnąć po zioła, które sprawdzą się w przypadku problemów z zasypianiem.

Popularniejsza nazwa tego zioła to waleriana. Sprawdza się przy problemach z zasypianiem, ale również przy wyczerpaniu psychicznym. Korzeń waleriany wraz z ziołami typu melisa lub dziurawiec jest składnikiem leków uspakajających, obniżających ciśnienie i innych.

Kozłek lekarski sprawdza się nie tylko w przypadkach bezsenności. Możemy sięgnąć po to popularne zioło również przy silnym lęku, jak również gdy dokucza nam psychiczne zmęczenie. Korzeń waleriany znajdziemy w znanych lekach uspakajających obok takich ziół jak: melisa, głóg i dziurawiec. Warto jednak wiedzieć, że najczęściej jest zalecany osobom starszym. Nie należy podawać go dzieciom, jak również kobietom w ciąży i karmiącym piersią.

W kłopotach z zasypianiem pomoże również ziele męczennicy. Zioło to działa na ośrodkowy układ nerwowy i jest stosowane przy długotrwałej bezsenności. Co więcej, nie powoduje uzależnienia i nie ma skutków ubocznych. Szyszki chmielu obniżają ciśnienie krwi, ułatwiają trawienie i działają przeciwbólowo. W aptece możemy znaleźć preparaty na bezsenność, w których skład wchodzą między innymi szyszki chmielu oraz waleriana.

Na dobry sen sprawdzą się nie tylko zioła, które mają działanie nasenne i uspakajające, ale również zapachy olejków. Tak na przykład olejek z jałowca działa uspakajająco. Kilka jego kropel można dodać do kąpieli. Olejek z kminu rzymskiego działa bardzo podobnie jak ten z jałowca. Dodatkowo olej z kminu jest łagodny i można go stosować do masażu niemowląt. Działanie uspakajające i kojące ma również wyciąg z lawendy. Co więcej, lawenda pomaga w opanowaniu strachu i nerwowości.

• Bezsenność u osób starszych
• Bezsenność
• Przyczyny bezsenności

Nie każdy może o tym wiedzieć, ale również olejek majerankowy działa uspakajająco i pomaga w problemach z zasypianiem. Stosowany częściej jako maść łagodząca podrażnienie nosa przy katarze sprawdza się również jako środek rozluźniający i powodujący senność.