Ćwiczenia na pamięć krótkotrwałą

1. Szybko korzystaj z zapamiętanych informacjiJak sama nazwa mówi, pamięć krótkotrwała ma krótki żywot. Bardzo szybko informacje nam ulatują. Dlatego też nie zwlekaj z używaniem informacji zapisanej w pamięci.

1. Dużo powtarzajCenną umiejętnością jest przypominanie sobie ważnych dla nas informacji. Aby przedłużyć czas zapamiętywania wiadomości, należy powtarzać je sobie w myślach bądź na głos.

2. Szczęśliwa siódemkaNasza pamięć ma bardzo zadziwiające właściwości: dobrze zapamiętuje informacje, gdy liczba elementów nie będzie przekraczać 7. Dlatego więc nie najlepszym ćwiczeniem jest zapamiętywanie długich list.

3. Grupuj ważne informacjeGdy masz bardzo dużo informacji do zapamiętania, musisz nauczyć się je grupować. Przykładem może być numer telefonu, który łatwiej będzie ci zapamiętać formie 024 55 67 12 niż 0 2 4 5 5 6 7 1 2. Ta metoda jest bardzo dobrym treningiem pamięci.

4. Wybieraj dźwiękiOsoby posiadające krótką pamięć łatwiej zapamiętują obrazy niż dźwięki. Należy również powtarzać na głos informacje bądź mówić do siebie to, co mamy akurat do zrobienia.

5. Bądź skupionyKoncentracja i pamięć bardzo łatwo ulegają rozproszeniu. Warto więc skupić się na tym, co zamierzamy robić. Unikaj również telewizora i hałasu.

• Wpływ cukrzycy typu 2 na pamięć i koncentrację
• Pamięć - jak ją rozwijać u dzieci?
• Leki na pamięć i koncentrację

Każdego dnia przydaje się nam pamięć krótkotrwała. Najciekawsze jest to, że bywa skuteczna w nauce na zaliczenia do szkoły. Jeśli szybko jest nam potrzebna informacja, wystarczy, że przeczytamy ją przed samym egzaminem i możemy być spokojni, ponieważ ją wyrecytujemy. Musimy jednak pamiętać, aby tej techniki używać w szczególnych przypadkach, ponieważ bardzo szybko zapominamy informacje.