Jakie suplementy diety wybrać na pamięć i koncentrację?
Nasze codzienne funkcjonowanie zależy od prawidłowej koncentracji, która jest powiązana z pamięcią. Dlatego tak bardzo ważne jest dbanie o higienę umysłu i podtrzymywanie koncentracji.
Jakie suplementy diety wybrać na pamięć i koncentrację?
W tym artykule:
Praca nad koncentracją
Jest kilka sposobów, które pomogą osiągnąć zamierzony cel. Najważniejsze jednak jest to, aby być wytrwałym w działaniu.
Dlatego trzeba pamiętać, aby:
• systematycznie ćwiczyć,
• nie rezygnować i nie zniechęcać się,
• stale przypominać sobie o postawionym celu, co pomoże wytrwać w postanowieniu,
• nie robić kilku rzeczy jednocześnie; przy konkretnym działaniu trzeba skupić się na jednej czynności i wyeliminować wszelkie zakłócenia,
• warto spróbować metod relaksacyjnych, np. medytacji,
• zrobić listę zadań i uporządkować je według ważności,
• robić przerwy, które pomogą zregenerować siły fizyczne i psychiczne.
Co na koncentrację?
W aptekach dostępne są preparaty na pamięć, które wpływają pozytywnie na pracę układu nerwowego. Co wybrać?
• Ginko. Jest to roślina, która wpływa w dużym stopniu na pamięć. Jednak należy zażywać ją bardzo ostrożnie i po konsultacji z lekarzem, ponieważ zwiększa ryzyko krwawienia.
• Żeń-szeń. Nazywany też adaptogenem, który wpływa na zwiększenie odporności, wytrzymałości, siły fizycznej, ale także zmniejsza objawy zmęczenia i stresu. Osoby, które mają problemy z ciśnieniem tętniczym, powinny skonsultować branie tabletek z żeń-szenia z lekarzem prowadzącym.
• Lecytyna. Pozyskiwana jest z soi, rzepaku i jajek. Jest niezbędna przy właściwej pracy układu nerwowego, dlatego tak ważne jest jej stałe dostarczanie do organizmu. Co zapewnia lecytyna? Niweluje skutki zmęczenia fizycznego, poprawia wydajność i dodaje sił witalnych. Jest stosowana przy leczeniu choroby Alzheimera. Zapobiega powstawaniu chorób wątroby, miażdżycy czy kamieni żółciowych.
Musisz to wiedzieć
Przed zastosowaniem suplementów diety na pamięć i koncentrację trzeba dokładnie przeczytać ulotkę preparatu.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
