Ten objaw nie dawał mi spokoju. Okazało się, że to groźny niedobór

W stanach niedoboru żelaza może zdarzyć się, że będziesz miał ochotę na rzeczy, które nie mają przeznaczenia spożywczego. Dzieci jedzące kredę prawdopodobnie potrzebują wapnia, natomiast osoby z anemią mogą mieć ochotę na glinę, wióry farby, tekturę i środki czystości.

Zaburzenia te nazywamy zespołem pica. Jest to schorzenie, którego nie wolno bagatelizować. Zatrucia pokarmowe to najłagodniejsze skutki jedzenia produktów niezakwalifikowanych jako żywnościowe.

Zobacz też: Naukowcy kontra jedzenie łożyska

Koilonychia to choroba paznokci, w wyniku której płytka staje się wklęsła. Może być spowodowana urazem, ale jej główną przyczyną jest anemia.

Łamliwe i wklęsłe płytki paznokci powinny być wskazaniem do przeprowadzenia badania krwi pod kątem oznaczenia poziomu żelaza w organizmie.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO

Zobacz też: Wzmacniające płukanki do paznokci. Będą odżywione

Surowe zimy i suche powietrze w pomieszczeniach mogą sprawiać, że wargi stają się spierzchnięte, ale pękające usta towarzyszące niedoborom żelaza to dużo poważniejsza dolegliwość.

Zobacz też: Odcień ust może powiedzieć wiele o stanie twojego zdrowia. To mogą być problemy z sercem czy wątrobą

RLS, czyli zespól niespokojnych nóg przejawia się niemożnością pozostawienia nóg w bezruchu. Uczucie to chorzy opisują jako szarpanie, mrowienie lub wrażenie, że po nogach pełzają nam robaki.

Badania sugerują, że niski poziom żelaza w organizmie może stanowić główną przyczynę problemu. Ryzyko wystąpienia RLS u anemików jest większe niż u osób z prawidłowymi wynikami krwi.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO

Zobacz też: Skutkiem jakich chorób może być bezsenność?

Innym objawem niedoboru żelaza jest zanikowe zapalenie języka, objawiające się obrzękiem i wygładzeniem jego powierzchni.

Stan zapalny może powodować problemy z żuciem, połykaniem lub mówieniem. Przy niedoborze żelaza pojawia się również suchość w jamie ustnej i pieczenie.

Zobacz też: Zespół krowiego języka

Tym terminem określa się uzależnienie od żucia kostek lodu. W czasopiśmie ''Pediatric Hematology and Oncology'' opublikowano artykuł, z którego wynika, że jest to jeden z najczęstszych objawów ciężkiego niedoboru żelaza.

Chociaż przyczyny tego pragnienia nie są jasne, niektórzy eksperci sądzą, że żucie lodu poprawia koncentrację u ludzi z niedoborem żelaza (którzy są zwykle ociężali i zmęczeni) lub że łagodzi obrzęk języka.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Dziewczynka urodziła się z przerostem języka

A w jakich produktach znajdziemy najwięcej łatwo przyswajalnego żelaza?

Osobom chcącym uzupełnić niedobory polecane są: małże, ostrygi, wołowina, kasza gryczana i jaglana, orzechy, buraki, groch, ziarna słonecznika, siemię lniane, kasza quinoa i jęczmienna, mąka pełnoziarnista, kakao, sezam niełuskany, jarmuż, liście rzepy, brukselka, brokuł, natka pietruszki, fasola, soczewica czerwona, ciecierzyca, soja oraz tofu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Przęslij nam przez dziejesie.wp.pl