Problemy ze snem a pamięć

Naukowcy zaczęli badania nad chorobą, jaką jest bezsenność. Obserwowano zachowania kobiet, które urodziły dziecko. Wynik wskazywał, że w pierwszym roku życia dziecka mama niektóre wspomnienia opiera na zdjęciach czy filmach. Potwierdza się więc zależność pomiędzy brakiem snu a pamięcią. Badania pokazały, że gdy organizm jest wypoczęty, funkcjonuje znacznie lepiej niż zmęczony. Wyniki wskazały również, że chroniczna bezsenność uniemożliwia przekształcenie wspomnień krótkoterminowych w długoterminowe.

W trakcie snu odbywa się proces, który umożliwia utrwalenie i zapamiętanie wspomnień. Dlatego zbyt wczesne przebudzenie powoduje, że czynności, które były wykonywane dnia poprzedniego nie są zapamiętane. Innym skutkiem przerwania snu może być negatywny wpływ na regenerację komórek mózgowych i produkcję protein. Według naukowców nawet niewielkie zakłócenia snu mogą mieć wpływ na tworzenie się wspomnień.

• Problemy ze snem w czasie ciąży
• Sztuka zdrowego snu
• Na czym polega higiena snu?

Niestety, nieprzespane noce wpływają na jakość codziennego funkcjonowania, np. mogą pojawić się problemy z prowadzeniem samochodu, przestajemy reagować na to, co dzieje się wokół nas. Przeprowadzone badania mogą pomóc w wyjaśnieniu bezsenności u osób ze zdiagnozowanym alzheimerem czy bezdechem sennym.