Profilaktyka nawrotów opryszczki

Wirus HSV1, który odpowiedzialny jest za pojawianie się schorzenia, przez większość czasu jest uśpiony. Występują jednak sytuacje, w których pobudzamy go, co kończy się powrotem opryszczki. Ważne spotkanie, randka, wakacje – to właśnie wtedy najczęściej atakuje nas wirus, czyli w najmniej oczekiwanym momencie, gdy chcemy dobrze wypaść. Jeśli chcesz w takich chwilach mieć spokojną głowę i nie zamartwiać się tym problemem, musisz wiedzieć, w jakich sytuacjach jest największe prawdopodobieństwo uaktywnienia się wirusa.

Najczęściej uaktywnia się on, gdy mamy obniżoną odporność, jesteśmy przeziębieni bądź gdy niedawno chorowaliśmy. Wirus wykorzystuje to, że nasz organizm jest osłabiony i atakuje go, dlatego też nie powinniśmy dopuścić do spadku odporności i osłabienia organizmu. Jak to zrobić?

Pierwszym, najważniejszym elementem jest zwrócenie uwagi na sposób, w jaki się odżywiamy. Zdrowa dieta, która bogata jest w warzywa, owoce, nabiał, ryby, produkty pełnoziarniste i chude mięso, jest podstawą. Również dzięki odpowiednim dawkom minerałów, witamin i składników odżywczych nasz organizm będzie silny i zdrowy, co pozwoli uniknąć nawrotów wirusa opryszczki.

Warto pamiętać również o dostarczaniu odpowiedniej ilości płynów do organizmu, czyli dziennie pij ok. 2 l płynów, np.: świeżych soków, ziołowych naparów, wody mineralnej, zielonej herbaty. Aby nie uaktywnić wirusa opryszczki, ważne jest ograniczenie ilości używek, czyli m.in. papierosów, herbaty i kawy, ponieważ osłabiają one organizm. Jeśli chcesz uchronić się przed nieprzyjemną opryszczką, należy ograniczyć do minimum bądź w ogóle zrezygnować z wszelakich szkodliwych nałogów.

Drugi element to dbanie o kondycję organizmu poprzez regularną aktywność fizyczną. Od zawsze ruch był bardzo ważny dla naszego zdrowia. Świeże powietrze i ćwiczenia fizyczne wzmacniają i dotleniają organizm. Sport więc powinien być czynnikiem, dzięki któremu na długo pożegnamy się z opryszczką.

Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że wirus może uaktywnić się również przez nieodpowiednią ilości snu? Gdy jesteśmy przemęczeni, wirus ma o wiele łatwiej, aby nas zaatakować. Zdrowy sen jest gwarancją odporności, dlatego też staraj się nie zarywać nocy i zwracaj uwagę na jakość i ilość snu.

Kolejnym czynnikiem jest stres. To często przez niego wirus opryszczki uaktywnia się. W życiu każdego z nas pojawiają się okoliczności, na których bardzo nam zależy. Gdy jesteśmy nosicielem wirusa HSV1 i czeka nas ważne wydarzenie, musimy postarać się, aby jak najlepiej zminimalizować stres. W takich sytuacjach zaleca się odpoczynek.

Wirus opryszczki uaktywnia się również w niesprzyjających warunkach pogodowych. Najbardziej uważaj na siebie zimą i jesienią, gdy temperatury się wahają, przy silnym wietrze bądź mrozie. Musisz również odpowiednio się ubierać, zawsze przed wyjściem na zewnątrz nakładać balsam na usta i unikać przemarzania.

• Objawy i leczenie opryszczki jamy ustnej
• Wirus opryszczki - rodzaje, leczenie, opryszczka w ciąży i u noworodka
• Leki na opryszczkę

Niestety, również latem nie jesteśmy uwolnieni od opryszczki. Może zaszkodzić nam promieniowanie UV, które uszkadza skórę. Pamiętaj o ochronie skóry przed słońcem. Musisz stosować kremy z filtrem, unikać nadmiernego opalania i nosić kapelusz.

Gdy raz zarazisz się wirusem HSV1, musisz być przygotowany na nawroty choroby. Pamiętaj – gdy już pojawi się opryszczka, zastosuj leki, które uda ci się kupić w każdej aptece. Warto jednak wiedzieć, jakie czynniki powodują uaktywnianie wirusa. Gdy zastosujemy się do tych sytuacji, na pewno opryszczka nie pojawi się przez dłuższy czas.