Sposoby na mdłości w ciąży

Mdłości to dolegliwość ciążowa obecna u 50-90 proc. kobiet ciężarnych. Nie jest to powód do niepokoju. Mdłości i wymioty pojawiają się szczególnie rano i zwykle przechodzą pod koniec pierwszego trymestru ciąży. U niektórych kobiet niestety trwają dłużej: niekiedy nawet do piątego miesiąca ciąży.

Tradycyjnie zaleca się pewne zmiany w diecie i sposobie spożywania posiłków. Dobrze jest rozdzielać pokarmy stałe od płynów, jeść mniejsze porcje, ale częściej (sześć mniejszych posiłków dziennie), aby uniknąć uczucia głodu, unikać jedzenia tłustych pokarmów i picia słodkich i zimnych napojów. Obecnie badania sugerują, że te sposoby na nudności nie są zbyt skuteczne.

Zauważono, że mdłości i wymioty w ciąży są silniejsze, jeśli matka nie wypoczywa wystarczająco długo. Sen w ciąży jest bardzo ważny, a co więcej – jest potrzebny w większych ilościach niż w innych momentach życia. Odpoczynek jest szczególnie ważny dla kobiety, jeśli mdłości już utrudniają jej codzienne funkcjonowanie. Po przebudzeniu także lepiej nie wstawać od razu, a poleżeć jakiś czas.

Witaminy w czasie ciąży także są bardzo ważne przy zwalczaniu mdłości i wymiotów. Szczególnie korzystna jest witamina B6. Należy jednak pamiętać, aby przyjmować tylko witaminy przeznaczone dla ciężarnych i w zalecanych dawkach.

Trudno o badania dotyczące wpływu medycyny alternatywnej na mdłości i wymioty w ciąży. Akupresura i akupunktura zdają się pomagać kobietom w ciąży. Punktem wykorzystywanym do uciskania bądź nakłuwania przez terapeutę jest powierzchnia o szerokości trzech palców zlokalizowana przy nadgarstku.

Należy pilnować, aby w czasie ciąży przyjmować wystarczającą ilość płynów. Odwodnienie w ciąży może doprowadzić do konieczności podania kroplówki.

Najbardziej ostrą formą tej dolegliwości są niepowściągliwe wymioty ciężarnych. Ciągłe mdłości i kilkukrotne wymioty w ciągu doby mogą doprowadzić nawet do spadku wagi o 5 proc. masy ciała sprzed ciąży. Tak nasilone stany pojawiają się u niewielkiego odsetka kobiet ciężarnych (częściej u kobiet w ciąży wielopłodowej). Nawet tak silne wymioty i mdłości nie zagrażają zwykle zdrowiu matki i dziecka.

Jeśli chodzi o zapobieganie mdłościom i wymiotom bardzo nasilonym, nie odbiega ono od zapobiegania mniej intensywnym mdłościom. Jeśli komfort życia kobiety znacznie się obniżył, a sposoby na mdłości i wymioty nie pomagają, najlepiej jest zgłosić się do lekarza prowadzącego ciążę. Po zbadaniu kobiety i zebraniu wywiadu lekarskiego, lekarz może przepisać leki łagodzące mdłości i wymioty, a także skierować na nawadnianie dożylne. Dzięki badaniom można się także dowiedzieć, czy mdłości i wymioty nie są wywołane innym czynnikiem, na przykład schorzeniem, które należy wyleczyć.