zdrowe żywienie dzieci (strona 2 z 2)

Łosoś to jedna z najzdrowszych ryb, gatunek szczególnie polecany jest w diecie dzieci. Warto jednak wiedzieć, na co zwrócić uwagę podczas zakupów, by wybrać świeży i smaczny okaz.

Oleje to popularne produkty stosowane w kuchni i kosmetyce na całym świecie. Niektóre z nich przedstawiane są jako zdrowe, to coraz więcej badań wskazuje na ich potencjalne szkodliwe działanie. Od których lepiej więc trzymać się z daleka?

Banany w upalne dni czernieją jeszcze szybciej i krócej nadają się do zjedzenia. Jak je zatem przechowywać, by nie trzeba było ich wyrzucać do kosza niedługo po kupieniu? Znana w Wielkiej Brytanii blogerka kulinarna obaliła popularny mit związany z tymi pożywnymi owocami i wskazała sposób, który przedłuża ich świeżość.

Ten przysmak, który, choć niekoniecznie zdrowy, jest uwielbiany przez dzieci, zawsze powinien być spożywany po podgrzaniu. Warto o tym pamiętać, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że dzieci mają skłonności do zjadania go "na szybko" prosto z lodówki.

Białe pieczywo często gości na stołach podczas posiłków w polskich domach. Jest to popularny składnik śniadań, obiadów, kolacji oraz przekąsek między głównymi posiłkami. Jednak rodzice powinni zwrócić uwagę na sygnały, które mogą świadczyć o konieczności ograniczenia jego spożycia zarówno u siebie, jak i u dzieci.

Letnie wyjazdy, pikniki i dni spędzone na plaży to czas relaksu i zabawy dla całej rodziny. Jednak wybór odpowiednich przekąsek i napojów jest kluczowy, aby zapewnić zdrowie i dobre samopoczucie zarówno dorosłym, jak i dzieciom.

Badania wskazują, że nadmierne spożycie soli może znacząco wpłynąć na długość życia. Regularne dosalanie posiłków przy stole skraca życie o ponad dwa lata w przypadku mężczyzn i o półtora roku w przypadku kobiet. Sól należy ograniczać także w diecie dziecka.

Upalne dni są wyzwaniem dla organizmu, szczególnie gdy spędzamy je na zewnątrz. W takich warunkach niezbędne jest nie tylko nawadnianie organizmu, ale również uzupełnianie elektrolitów, które tracimy wraz z potem. Woda z dodatkiem soli może okazać się nieocenionym sprzymierzeńcem.

Arbuz to doskonała letnia przekąska, którą dzieci wręcz uwielbiają. Jest słodki, pyszny, orzeźwia i nawadnia. Jak jednak wybrać tego idealnego podczas zakupów? Wystarczy zwrócić uwagę na kilka czynników.

Lato to pora, kiedy przyroda obdarza nas obfitością soczystych i kolorowych owoców. Ich wyjątkowy smak i świeżość czynią je nie tylko przysmakiem na ciepłe dni, ale również cennym źródłem witamin i minerałów. Jednak, aby w pełni korzystać z letnich smaków bez narażania zdrowia, konieczne jest stosowanie się do kilku ważnych zasad dotyczących ich przygotowania i przechowywania.

Mimo że ryby stanowią cenny element diety ze względu na swoje wartości odżywcze, warto zwrócić uwagę, że nie wszystkie gatunki są niskokaloryczne. Dla osób dbających o linię zalecane jest wybieranie tych najmniej tłustych. Poznaj ryby, które są rekomendowane przez dietetyków.

Jest mały, lekki, a po użyciu nie trzeba go myć - mimo niezaprzeczalnych zalet grille jednorazowe mają też jednak sporo wad. Jedną z nich jest bliska odległość pomiędzy grillowanym jedzeniem a nasączonym chemią brykietem, co niekorzystnie wpływa na zdrowie.

Owoce są zdrową przekąską dla dzieci i ważnym elementem ich diety. Choć większość obieramy, niektórzy rodzice mogą się zastanawiać, czy konieczne jest ich mycie przed podaniem najmłodszym. Jak to jest z bananami?

Brokuły często trafiają na talerze Polaków. Nic dziwnego, są bardzo zdrowe i niskokaloryczne. Trzeba jednak pamiętać, żeby zawsze je dokładnie umyć. W przeciwnym razie w małych różyczkach mogą kryć się nieproszeni goście. W mediach społecznościowych pojawiły się filmiki, które pokazują, co może siedzieć w brokułach.

Niedożywienie to stan rozwijający się wskutek niedoboru składników odżywczych lub niewłaściwego ich wchłaniania w stosunku do potrzeb danego organizmu. Nie zawsze łączy się z niską masą ciała - może być rozpoznawane także u osób z nadwagą oraz otyłością, ponieważ nadmiar masy ciała nie jest jednoznaczny z dobrym stanem odżywienia. Jak rozpoznać niedożywienie u dzieci? Czy niedożywienie może wpływać na zdrowie psychiczne? Jakie są metody leczenia niedożywienia?

Płatki owsiane są częstym wyborem śniadaniowym. Są zdrowe, sycące, a możliwości dodatków sprawiają, że wcale nie muszą być nudne. Warto jednak mieć świadomość, że nie wszystkie płatki owsiane są takie same. Czym się więc kierować podczas zakupów?

Pediatrka dr Maria Torrealba opublikowała nagranie niemowlęcia ku przestrodze dla rodziców, by nie popełniali podstawowego błędu związanego z żywieniem swoich dzieci. Może on doprowadzić do niewydolności organów, w tym serca i nerek dziecka.

Panga to ryba ciesząca się dużą popularnością w Polsce między innymi ze względu na cenę . Niestety, jest to jeden najgorszych wyborów, jeśli chodzi o ryby. Szczególnie nie poleca się jej dla dzieci, kobiet w ciąży oraz matek karmiących piersią.

Gdy dwuletni Johnny zaczął się często złościć i był zmęczony, mama zrobiła mu badanie krwi. Wyniki były tak złe, że lekarze początkowo myśleli, że chłopiec ma nowotwór krwi. Okazało się jednak, że przyczyna problemów jest naprawdę błaha.

Jesienią i zimą na nie czekamy, a gdy wreszcie nastaną, potrafią skutecznie uprzykrzyć nam życie. Upały, bo o nich mowa, dla jednych są ulubionym czasem w roku, dla innych prawdziwym utrapieniem. Aby się dobrze czuć podczas gorących dni, powinniśmy przede wszystkim dbać o nawodnienie, ale też zwracać uwagę na to, co jemy.

Z nadwagą lub otyłością w Polsce walczy ok. 62 proc. mężczyzn oraz 50 proc. kobiet. Z dziećmi nie jest lepiej – 16 proc. z nich zmaga się ze zbyt wysokim BMI. W takim wypadku rodzice starają się zmienić ich nawyki żywieniowe, np. poprzez całkowite wyeliminowanie cukru i wprowadzenie jego zamienników. Czy jest to dobre rozwiązanie?

Z infekcjami i przeziębieniami nie walczymy tylko w okresie jesienno-zimowym. Okazuje się, że to właśnie latem szczególnie powinniśmy chronić organizm przed wirusami. Na rynku znajdziemy wiele owoców i warzyw, których składniki odżywcze wzmocnią naszą odporność. Sprawdźmy, które z nich są najcenniejsze dla całej rodziny.

Co na obiad jedzą Polacy? Jakie produkty wybierają na śniadania? Jak dużo spożywają kasz, a ile ziemniaków? Na te wszystkie pytania postanowili znaleźć odpowiedz eksperci z Instytutu Filozofii i Socjologii Polskiej Akademii Nauk. W tym celu, we współpracy z Narodowym Centrum Nauki, przeprowadzili badania, których wyniki przedstawiają nawyki żywieniowe Polaków.

Jesteś tym, co jesz, a raczej Twoje zdrowie zależy od tego, co i ile zjesz.Czy naprawdę zastanawiasz się nad tym, przygotowując posiłek dla Twojego dziecka? Może, niestety, należysz do osób, które do kosza w supermarkecie wkładają tylko produkty znane z reklam? A czy widziałeś kiedyś reklamę jabłek, brokułów, chleba graham albo kaszy?