Dieta może zmniejszyć ryzyko Alzheimera. Sprawdź, ile wody powinieneś pić

Dobre wieści płyną z Wielkiej Brytanii. Eksperci ogłosili, że zbilansowana dieta, zdrowy styl życia i odpowiednia ilość wypitej przez nas wody w ciągu dnia mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.

Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko tego schorzenia. Ich zdaniem powinniśmy więc wspomóc nasz organizm prawidłową dietą. Przede wszystkim każdy powinien ograniczać w diecie cukier, a także uważać na sól. Istotnym punktem powinno być także picie wody. Dziennie należy wypić od 6 do 8 szklanek. Dlaczego? Potrzebujemy jej do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Poza tym jest stosunkowo tania, bez sztucznych dodatków i szybko gasi pragnienie.

Zbilansowana dieta nie tylko może zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera. Zdrowy styl życia, szczególnie w późnym wieku pozytywnie wpływa na kondycję i stan zdrowia. Dzięki temu istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że będziemy cierpieć na cukrzycę, otyłość lub choroby układu krążenia.

Co zatem brytyjscy eksperci zalecają w codziennej diecie? Istotną rolę spełnia białko. Warto więc przynajmniej dwa razy w tygodniu jeść ryby, rośliny strączkowe, jajka lub mięso. Co więcej, nie należy zapominać o aktywności fizycznej. Podkreśla się, że wystarczy zaledwie 2,5 h w tygodniu jakiegokolwiek ruchu np. aerobiku, aby zapewnić sobie lepsze samopoczucie i pozytywnie wpłynąć na pracę mózgu oraz serca.

Choroba Alzheimera jest schorzeniem, które dotyka coraz więcej osób na całym świecie. Według danych Najwyższej Izby Kontroli, w Polsce problem ten dotyczy już ponad pół miliona mieszkańców. Szacuje się, że do 2050 roku liczba chorych w kraju nad Wisłą wzrośnie aż do 2 milionów.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl