Królowa wśród jabłek. Szczególnie polecana osobom, które chcą schudnąć

Regularne spożywanie jabłek przynosi szereg korzyści zdrowotnych, niezależnie od wybranej odmiany. Jabłka są niskokaloryczne, bogate w błonnik oraz pełne witamin i minerałów, co czyni je doskonałym dodatkiem do każdej diety.

Błonnik zawarty w jabłkach pomaga redukować poziom "złego" cholesterolu (LDL), co wspiera zdrowie serca. Przede wszystkim jednak wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom, wspierając zdrowie układu pokarmowego.

Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika sprawiają, że jabłka są doskonałym wyborem dla osób dbających o linię. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C pomagają wzmacniać układ odpornościowy.

Antyoksydanty w jabłkach, takie jak witamina C i E, neutralizują wolne rodniki, spowalniając procesy starzenia. Regularne spożywanie ich może też przyczynić się do zmniejszenia ryzyka demencji oraz innych chorób neurodegeneracyjnych.

Potas zawarty w jabłkach pomaga regulować ciśnienie krwi, co jest kluczowe dla zdrowia serca, a związki fenolowe mają działanie przeciwnowotworowe, zmniejszając ryzyko rozwoju niektórych rodzajów raka.

Reneta to odmiana często nazywana królową jabłek. Jej bursztynowa, zielonożółta lub złotożółta skórka skrywa soczysty, kruchy miąższ o charakterystycznym kwaśno-korzennym posmaku. Dzięki zawartości florydzyny, reneta jest szczególnie polecana osobom walczącym z otyłością i cukrzycą typu 2.

Ten naturalny związek wspomaga regulację poziomu cukru we krwi, a także przyczynia się do poprawy metabolizmu. Reneta jest doskonała zarówno do spożycia na surowo, jak i do przetworów, w tym cydru, który zyskuje dzięki niej unikalny smak.

Jonagold to popularna krzyżówka odmian Golden Delicious i Jonathan. Jabłka te charakteryzują się kremowo-żółtym miąższem o soczystym, lekko winnym smaku. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, Jonagold wspiera układ odpornościowy i pomaga w walce z przeziębieniami.

Jest także doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowe trawienie, ponieważ sprzyja prawidłowej pracy jelit. Jonagold sprawdzi się świetnie zarówno na surowo, jak i w przetworach, dodając potrawom wyrazistego smaku.

Odmiana Gala pochodzi z Nowej Zelandii, ale zyskała popularność na całym świecie dzięki swojemu słodkiemu, soczystemu miąższowi. Jabłka Gala mają gładką, lekko połyskującą skórkę i są doskonałe zarówno do spożycia na surowo, jak i jako dodatek do owsianek czy sałatek.

Regularne spożywanie jabłek Gala może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi oraz wspierać układ krążenia i trawienny. Dodatkowym atutem tej odmiany jest jej długa trwałość, co czyni ją idealnym wyborem na przekąskę przez cały rok.

Delikates to polska odmiana jabłek, która zdobyła uznanie konsumentów dzięki swojemu delikatnemu, drobnoziarnistemu miąższowi. Te jabłka charakteryzują się zieloną skórką z czerwonym rumieńcem, co czyni je nie tylko pysznymi, ale i atrakcyjnymi wizualnie.

Delikates jest bogaty w witaminy C, E, D, K oraz witaminy z grupy B, a także w beta-karoten, który wspiera zdrowie oczu i skóry. Obecność błonnika, pektyny oraz amigdaliny w pestkach sprawia, że ta odmiana jest doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl