Nigdy nie pij przed śniadaniem. Fatalny wybór dla żołądka
Picie odpowiednich napojów o poranku jest kluczowe dla zdrowia całej rodziny, w tym dzieci. Choć soki owocowe mogą wydawać się dobrym wyborem, najnowsze badania wskazują, że spożywanie ich na pusty żołądek może mieć niekorzystne skutki zdrowotne.
Nie dawaj dziecku przed śniadaniem. Może skończyć się skokiem cukru i podrażnieniem żołądka
W tym artykule:
Problemy z kawą na czczo
Rozpoczynanie dnia od filiżanki kawy jest powszechne, ale ten nawyk może prowadzić do problemów zdrowotnych. Kawa, zwłaszcza czarna, może powodować skurcze żołądka i podrażniać jego błonę śluzową.
Nawet kawa bezkofeinowa zawiera kwasy, które mogą zwiększać produkcję soku żołądkowego, prowadząc do zgagi i refluksu. Dla osób z wrażliwym żołądkiem, lepszym wyborem może być picie kawy dopiero po śniadaniu.
Kawa zbożowa, w przeciwieństwie do tradycyjnej kawy, nie zawiera kofeiny i jest wytwarzana z prażonych ziaren zbóż, takich jak jęczmień, żyto czy cykoria. Jest łagodniejsza dla żołądka i może być zdrowszą alternatywą dorosłych, zwłaszcza gdy jest spożywana na pusty żołądek. Ponadto może być także podawana najmłodszym.
Pij na czczo. Te napoje mają niezwykłe właściwości
Uważaj na soki owocowe
Soki owocowe, uwielbiane przez dzieci i popularne jako zdrowa alternatywa, mogą zawierać duże ilości naturalnych cukrów. Spożywanie ich na pusty żołądek może prowadzić do nagłego wzrostu poziomu glukozy we krwi, co obciąża wątrobę i trzustkę.
Spożywanie świeżo wyciskanego soku z cytrusów, takich jak cytryny, pomarańcze czy grejpfruty, na pusty żołądek może drażnić delikatną śluzówkę żołądka. Kwasowość może wywołać zapalenie żołądka, szczególnie u osób z już istniejącymi problemami trawiennymi, takimi jak wrzody żołądka.
Zamiast soku owocowego, lepiej wybrać soki warzywne, które są mniej słodkie i bardziej korzystne dla organizmu.
Dzieciom na początek dnia warto zaoferować wodę, ciepłe mleko lub delikatne herbatki ziołowe. Te napoje są łagodniejsze dla ich układu trawiennego i zapewniają im odpowiednie nawodnienie oraz energię na cały dzień.
Wybierając odpowiednie napoje o poranku, możemy zadbać o lepsze samopoczucie i zdrowie całej rodziny na dłuższą metę. Warto wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, aby cieszyć się pełnią energii każdego dnia.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
