Po ciąży schudła 68 kg. Wystarczyło sześć prostych zasad
Kassidy Linde w ciąży znacznie przytyła. Ważyła ponad 117 kg i nie mogła patrzeć na swoje odbicie w lustrze. Czuła się gruba i brzydka, jednak nie straciła nadziei, że kiedyś wróci do wcześniejszego wyglądu. Po porodzie postanowiła więc zadbać o siebie i schudnąć.
Udało jej się to dzięki wdrożeniu w życie sześciu prostych zasad. Dzisiaj chwali się piękną sylwetką i inspiruje inne kobiety.
Jakimi regułami kieruje się ta młoda mama?
Sprawdź także: 5 porad dla kobiet, które nie mogą zrzucić wagi po ciąży
Kassidy inspiruje inne młode mamy
Odpowiednie nawodnienie
25-latka przez półtora roku zrzuciła ponad 60 kg. Kassidy zmieniła swoje życie, wprowadzając do niego tylko kilka prostych zasad. Zaczęła też studia, by stać się certyfikowanym trenerem personalnym. Chce pomagać innym w walce o idealną sylwetkę.
Pierwsza reguła tej młodej mamy dotyczy przyjmowania płynów. Linde wie, jak ważne dla organizmu jest odpowiednie nawodnienie. Właśnie dlatego kobieta każdego dnia wypija ponad trzy litry wody dziennie.
Sprawdź również: Zrzuciła 16 kilogramów po ciąży bez diety odchudzającej
Zbilansowana dieta
Jej transformacja jest inspiracją dla wielu kobiet, które nie mogą poradzić sobie z dodatkowymi kilogramami po ciąży. Instagramowe konto Kassidy śledzi obecnie ponad 24 tys. osób.
Zdjęciami, na których prezentuje swoją sylwetkę motywuje innych. Młoda mama na każdym kroku dodaje, że figurę zawdzięcza jedynie prostym zmianom. Nie stosuje drastycznych głodówek.
Jej menu składa się głównie z kurczaka, tuńczyka, indyka, owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Kassidy nie mówi jednak, że jest na diecie. To dla niej styl życia.
Sprawdź również: 8 produktów, które warto jeść karmiąc piersią
Nie liczy kalorii
Młoda mama nigdy nie liczy spożywanych kalorii. Nie podsumowuje tego, co zjadła. Je tyle, ile jej zdaniem potrzebuje organizm. Według niej liczenie wartości odżywczych każdego posiłku jest bardzo stresujące.
Nieustanne przeliczanie kalorii może być też dla osoby na diecie zachętą do spożycia niepotrzebnych produktów. Usprawiedliwiając się np. tym, że nie zjedliśmy śniadania, łatwiej będzie nam przecież sięgnąć po ciastko czy słodzoną kawę.
Sprawdź również: Pięć najzdrowszych kolacji dla dziecka
Tygodniowy jadłospis
Czwarta zasada stosowana przez młodą mamę również jest bardzo prosta. Każdego niedzielnego wieczoru kobieta przygotowuje jadłospis na kolejny tydzień. Na obiad najczęściej wybiera kurczaka z ryżem i warzywami.
Dzięki temu kobieta nie kupuje fast foodów ani nie spożywa posiłków w restauracjach. Zawsze czeka na nią gotowy obiad, który wystarczy tylko podgrzać.
Sprawdź również: Dlaczego reklamy fast foodów są niebezpieczne dla dzieci?
Zaplanowany harmonogram treningów
Dla Kassidy ważna jest aktywność fizyczna. Wygląd sylwetki zawdzięcza nie tylko diecie, ale i regularnym treningom dostosowanym do jej potrzeb. Kobieta trzyma się zaplanowanego wcześniej harmonogramu.
Trenuje pięć razy w tygodniu i dodaje, że coraz lepsze wyniki są dla niej olbrzymią motywacją. Cieszy ją również każdy pozytywny komentarz od osób śledzących jej konto na Instagramie. Teraz nie robi tego tylko dla siebie, ale i dla innych. Jest też ogromną inspiracją dla małej córki, która ćwiczy razem z nią.
Zobacz także: Kiedy można ćwiczyć po porodzie?
Motywuje siebie i innych
Młoda matka nie ukrywa, że stworzenie publicznego profilu na Instagramie było dla niej wyzwaniem. Nie żałuje jednak, że podzieliła się swoją historią z innymi użytkownikami. "Obserwujące mnie osoby nie zdają sobie nawet sprawy z tego, jacy są dla mnie ważni. Nie tylko ja ich motywuję, ale także oni mnie".
Kobieta dodaje, że oprócz robienia zdjęć sylwetki, skrupulatnie zapisuje w dzienniku swoje postępy. To pomaga jej udoskonalać plany treningowe, by być coraz lepszą.
Sprawdź również: Czy warto odchudzać się już w ciąży?
Źródła
- cosmopolitan.com
