"Boski owoc". Może uchronić dziecko przed infekcją, zapobiec cukrzycy

Persymona to owoc niskokaloryczny: w 100 g zawiera około 70 kcal. Zawiera duże ilości witaminy A (nawet 70 proc. dziennego zapotrzebowania w jednym owocu), witaminy C, E, K oraz witamin z grupy B. Bogata jest również w minerały takie jak potas, magnez i fosfor.

Owoc kaki pochodzi z drzewa hurma, które rośnie głównie w Chinach, Japonii oraz słonecznych krajach śródziemnomorskich, takich jak Grecja, Włochy czy Hiszpania. Persymona charakteryzuje się intensywnie pomarańczowym kolorem i słodkim smakiem. Wizualnie może przywodzić na myśl połączenie żółtej odmiany pomidora ze śliwką mirabelką.

Choć persymona jest mało znanym w Polsce owocem, coraz częściej można ją dostać w sklepach, zwłaszcza internetowych - nie tylko w formie suszonej, ale także świeżej.

Persymona jest bogata w witaminy i minerały, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Mowa tu w szczególności o dużej ilości witaminy A, która odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego wzroku. Częste spożywanie owocy może zapobiec miażdżycy i cukrzycy. Świetnie wpływa też na jelita.

Dzięki dużej zawartości antyoksydantów, takich jak beta-karoten, flawonoidy i witamina C, owoc kaki wspiera układ odpornościowy, co jest szczególnie ważne dla dzieci - zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Przeciwutleniacze te pomagają zwalczać wolne rodniki, chroniąc organizm przed stresem oksydacyjnym, który może prowadzić do stanów zapalnych i chorób.

Co więcej, owoc kaki bogaty jest w błonnik, który wspiera prawidłową pracę układu trawiennego. Regularne spożywanie persymony może więc pomóc dziecku m.in. w złagodzeniu zaparć.

Warto jednak podkreślić, że owoc ten nie powinien być podawany alergikom i niemowlakom. Nie należy spożywać niedojrzałej persymony, gdyż może to doprowadzić do dolegliwości żołądkowych. Na kaki powinni uważać też pacjenci z cukrzycą czy insulinoopornością i osoby na diecie redukcyjnej, gdyż zawiera ona spore ilości cukrów prostych.

Aleksandra Zaborowska, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródła

1. abcZdrowie.pl
2. Planeta