PMS – dowiedz się więcej o zespole napięcia przedmiesiączkowego

Do najczęstszych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego możemy zaliczyć:

• ból piersi;

• obrzęki nóg;

• zatrzymanie wody w organizmie;

• senność;

• depresja;

• agresja;

• wzdęcia;

• biegunki;

• migrena;

• omdlenia;

• bóle stawów;

• trądzik;

• zwiększona drażliwość;

• zmiana nastrojów.

Ponadto zespół napięcia przedmiesiączkowego może nasilić objawy alergii, padaczki, a także cukrzycy.

Przyczyna zespołu napięcia przedmiesiączkowego leży po stronie hormonów. Stężenie hormonów waha się znacznie w poszczególnych fazach cyklu miesiączkowego. To z kolei odbija się na samopoczuciu kobiety. Jednak wysokość stężenia hormonów – estrogenu i progesteronu – to nie wszystko. Na PMS istotny wpływ ma również stres. Co więcej, stresujące sytuacje w życiu kobiety mogą opóźnić lub przyspieszyć samą miesiączkę.

PMS może wystąpić kilka dni przed miesiączką. Zanika wraz z końcem krwawienia miesiączkowego. Jeżeli objawy nie ustępują, warto skonsultować się z lekarzem ginekologiem. Może się okazać, że konieczne będzie wykonanie badań hormonalnych.

Według badań skutecznym sposobem na zmniejszenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego jest odpowiednia dieta. Warto zastosować ją kilka dni przed spodziewaną miesiączką. Powinniśmy wówczas zrezygnować z:

• mocnej herbaty;

• kawy;

• wzdymających warzyw;

• napojów gazowanych.

• PMS - 300 dolegliwości, które zatruwają życie kobiecie
• Objawy hiperprolaktynemii - zaburzenia miesiączki, zespół objawów

Napoje zawierające kofeinę przyczyniają się do wypłukiwania z organizmu magnezu. Może to prowadzić do nasilonych skurczów macicy, które odpowiadają za ból miesiączkowy. Dieta przed miesiączką powinna zawierać produkty bogate w:

• żelazo;

• witaminę A;

• witaminę D;

• witaminę C;

• witaminę B;

• magnez.

Warto pamiętać, że magnez ma działanie uspokajające.