Wskazówki dla przeziębionych kobiet w ciąży

Nie każde przeziębienie, również w ciąży, wymaga natychmiastowej konsultacji z lekarzem. Oczywiście, niekiedy lepiej jest dmuchać na zimne i jeżeli masz jakiekolwiek obawy – zgłosić się do przychodni. Jeśli natomiast masz lekkie objawy przeziębienia i zauważysz je od razu, można spróbować domowych sposobów, aby się wyleczyć. Warto jednak pamiętać, że infekcja wirusowa o lekkich objawach trwa zazwyczaj 3–4 dni. Jeżeli po tym czasie objawy nie ustąpią lub jeżeli czujesz się gorzej – nie zwlekaj i udaj się do lekarza.

Pierwsze, co należy zrobić, gdy w ciąży dopada przeziębienie, to zwolnić obroty i nieco odpocząć. Pozostanie w domu, słuchanie relaksacyjnej muzyki, zrezygnowanie z jakichkolwiek działań typu sprzątanie, wzmacnia organizm i daje mu szansę w walce z wirusem. Warto również pamiętać, że zarówno ochłodzenie ciała, jak i jego przegrzanie są korzystne dla rozwoju choroby.

Mowa tutaj nie tylko o ciepłym stroju, siedzeniu pod pierzyną w szlafroku, ciepłej piżamie i jeszcze dodatkowej warstwie odzienia. Przegrzewanie dotyczy stroju, ale także temperatury w pomieszczeniu. Najlepsza temperatura wnętrza to od 18 st. C w nocy do 20 st. C w dzień. Warto również często wietrzyć mieszkanie – szczególnie przed pójściem spać.

Podczas przeziębienia w ciąży należy pić dużo płynów – nawet od 3 do 4 litrów na dzień. Trzeba jednak przyjmować napoje małymi łykami. Dzięki temu nawilżymy śluzówki gardła. Suche powietrze zwiększa bowiem pieczenie i drapanie w gardle, a także zatyka nos, przez co trudniej nam oddychać. Wysuszone śluzówki zwiększają także podatność na zakażenie bakteryjne.

Dla kobiet w ciąży najlepszym napojem będzie niskozmineralizowana, niskosodowa naturalna woda źródlana. Jeżeli nie możesz już patrzeć na wodę, wypróbuj herbatki owocowe lub napój z imbirem.

Na katar w ciąży dobre są inhalacje. Można do nich wykorzystać zwyczajną sól kuchenną, kilka kropli miętowych, zaparzonej mięty, szałwii, rumianku lub lawendy. Wszystkie powyższe składniki pomagają odetkać nos i ułatwiają jego czyszczenie. Nie trzeba mieć do tego specjalnego inhalatora. Wystarczy miska z wrzątkiem i wybrany składnik. Następnie przykrywamy głowę ręcznikiem, nachylamy się nad miską i wdychamy przez około 10 minut.

Jeżeli czujesz, że inhalacja nie jest dla ciebie, możesz zakroplić do nosa sól fizjologiczną lub wodę morską w aerozolu. Pomogą udrożnić drogi oddechowe. Istotne jest również częste czyszczenie nosa, gdyż zatkany może doprowadzić do podrażnienia gardła, zalegania wydzieliny w zatokach i spływania jej do oskrzeli. Wówczas o infekcję bakteryjną już łatwo. Podrażnienia nosa złagodzi maść majerankowa lub wazelina.

Drapiące i podrażnione gardło można w ciąży płukać naparem z siemienia lnianego lub rumianku. Walkę z bólem gardła i kaszlem wspomoże także syrop z cebuli lub mleko z miodem i z masłem.

Przy utrzymującym się stanie podgorączkowym do 38 st. C, należy rozgrzać organizm. W tym celu można zanurzyć na 10 minut nogi w gorącej wodzie – nie należy brać gorących kąpieli w ciąży. Innym sposobem jest picie gorącej herbaty z sokiem z malin i ogrzewanie się pod kołdrą. Jeżeli ciało się spoci, należy się przebrać w czystą i suchą piżamę i dalej leżeć w łóżku. Warto pamiętać, aby na przemian nie przegrzewać i nie schładzać organizmu. Wahania temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii.

• Gorączka w ciąży
• Gorączka - fakty i mity
• Jak zbić gorączkę – domowe sposoby, kiedy do lekarza

Podczas przeziębienia w ciąży warto również pamiętać o ogólnym wzmocnieniu organizmu. Jeżeli jedynym objawem choroby jest lekki katar, warto wyjść na spacer. Świeże powietrze może udrożnić nos i wzmocnić odporność. Kolejnym punktem jest sen – wysypianie się i duża dawka odpoczynku to podstawa.

Odporność w ciąży możemy wzmocnić herbatą z cytryną i miodem lub samą wodą z miodem i z cytryną. Korzystne są także soki bogate w witaminę C, na przykład sok z aronii, z czarnej porzeczki. Na wzmocnienie organizmu pomocne są także: owoce i warzywa, kiszona kapusta, czosnek – ma on działanie bakteriobójcze i można go dodawać do potraw – cebula, chrzan i imbir.

W ciąży nie należy stosować większości leków, a szczególnie bez konsultacji z lekarzem. Nie wolno również brać na własną rękę jakichkolwiek antybiotyków, leków przeciwgorączkowych, leków przeciwbólowych, aspiryny, a także suplementów witaminowych. W pierwszym trymestrze ciąży nawet krople na katar lub tabletki do ssania z tymiankiem i podbiałem mogą zaszkodzić dziecku. To lekarz decyduje, które leki i preparaty są bezpieczne dla kobiety w ciąży.

O tym pamiętaj, chorując w ciąży:

• Zgłoś się do lekarza, jeżeli masz bardzo wysoką gorączkę, źle się czujesz, a objawy się nasilają.

• Skontaktuj się z lekarzem, gdy dolega ci ból ucha, ból zatok lub męczy cię suchy kaszel.

• Nie należy bagatelizować infekcji górnych dróg oddechowych. W razie infekcji bakteryjnej może się okazać, że niezbędne będzie podanie antybiotyku.

• Nieleczone infekcje mogą grozić zakażeniem płodu, odejściem wód płodowych i przedwczesnym porodem.